Bạn đã nhầm nếu nghĩ rằng các tuyển thủ Esports lấp đầy một ngày bằng hàng chục giờ đồng hồ chơi game, xung quanh họ chỉ toàn đồ ăn vặt và nước tăng lực. Thực tế là các tuyển thủ phải tập luyện toàn diện bao gồm thể chất, ăn uống lành mạnh và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi.
Dưới đây là những điều game thủ cần làm theo lời khuyên của nhà tâm lý học Mia Stellberg. Cô hiện đang tham gia cố vấn cho nhiều đội tuyển lớn như OG, SK Gaming và ENCE.
5. Tập luyện và học hỏi đều đặn
Ngoài rèn luyện thao tác, người chơi phải xem lại VOD để tìm ra những điểm mình cần sửa chữa. Họ buộc phải làm chủ kỹ năng và chiến thuật, lên những dự định theo dòng meta thay vì vào trận bằng niềm cảm hứng mơ hồ.
May mắn là phần lớn kiến thức luôn có sẵn. Các game thủ chuyên nghiệp chỉ cần tìm nguồn và nghiên cứu kỹ, đồng thời theo dõi các giải đấu ở cấp độ cao hơn.
4. Chăm vận động cơ thể
Tay game thủ chuyên nghiệp không nhất thiết phải “to” ngoài đời thực nhưng họ phải đảm thể chất luôn ổn định.
Stellberg cho biết: “Làm điều gì đó khác ngoài việc ngồi trước máy tính giúp tăng khả năng tập trung, thậm chí tác động tích cực đến tâm trạng của bạn. Chỉ cần đi dạo khoảng 45 phút tận hưởng bầu không khí trong lành sẽ giúp lưu thông máu và tuần hoàn não.”
Sức khỏe tốt giúp game thủ duy trì thể lực trong các trận đấu kéo dài nhiều giờ đồng hồ. Không ít người đã bị nôn mửa, tệ hơn là suy giảm chức năng cơ, xương sau thời gian dài thi đấu. Chăm chỉ vận động cũng cải thiện kỹ năng hoạt động nhóm, điều này rất quan trọng khi chơi game yêu cầu tính đồng đội.
3. Hạn chế dùng nước tăng lực và đồ ăn vặt
Mặc dù đồ ăn thức uống có đường phổ biến trong các gaming house nhưng chúng không phải thực phẩm chính. Lượng đường trong máu ảnh hưởng đến tốc độ phản ứng của người chơi. Ăn quá nhiều đồ ngọt làm tăng đường huyết, khiến tinh thần rơi vào trạng thái mệt mỏi, mờ mắt, chóng mặt,….
- Chính phủ Trung Quốc chính thức công nhận Esports là một nghề, được phân cấp rõ ràng
- Thành phố Hàng Châu xây dựng khu phức hợp Esports hiện đại chuẩn bị cho Asian Games 2022
2. Đặt mục tiêu
Thiết lập mục tiêu là bước khởi đầu, tạo nguồn động lực để người chơi thi đấu tốt hơn. Stellberg khẳng định: “Động lực còn quan trọng hơn cả tài năng. Bạn không cần sở hữu chỉ số IQ cao, chỉ cần thực sự muốn, bạn sẽ đạt được mục tiêu.”
Rất nhiều người chơi tài năng nắm bắt tốt các cơ chế của game nhưng không phải ai cũng đủ sự kiên trì để chơi một tựa game ngày này qua ngày khác.
1. Ngủ nhiều hơn
Mọi game thủ đều từng trải qua những đêm thức trắng để chơi hết trận này đến trận khác. Thiếu ngủ ảnh hưởng đến thời gian phản ứng và trí nhớ của người chơi. Nếu không thể ngủ sớm, bạn cần đảm bảo thói quen nghỉ ngơi nhất quán và đều đặn, tránh làm vỡ nhịp sinh học của cơ thể.
Stellberg cũng đặt ra yêu cầu nghiêm ngặt dành cho game thủ: “Bạn phải thức dậy tối thiểu 30 phút trước khi tập luyện. Tinh thần không bao giờ có được trạng thái tốt nhất nếu chơi game lúc 2 giờ sáng. Khá đáng buồn khi điều này đang bị phần lớn người chơi bỏ quên.”
XEM THÊM: Điều gì sẽ đến khi bạn trở thành một tuyển thủ Esports chuyên nghiệp?
